Casi todas las guías de medidas de Instagram que salen en Google se escribieron entre 2019 y 2023, y desde entonces han cambiado dos cosas importantes: la rejilla del perfil dejó de ser cuadrada y las fotos verticales en formato 3:4 pasaron a subirse sin recortes. Por eso en muchas de esas guías todavía se recomienda el cuadrado de 1080 × 1080, que hoy es justo lo que peor se ve en tu perfil.
Aquí tienes las medidas que funcionan en octubre de 2026 y, además, algo que no vas a encontrar en otra guía: hemos medido qué formatos usan de verdad 35 cuentas españolas en sus 389 publicaciones del último año.
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Lo esencial: para fotos y carruseles usa el vertical 3:4 (1080 × 1440 px), que encaja exacto en la rejilla del perfil, o el 4:5 (1080 × 1350 px), que sigue siendo válido y apenas se recorta. Historias y Reels van a 1080 × 1920 px (9:16). La foto de perfil, 320 × 320 px. El cuadrado (1080 × 1080) funciona, pero en la rejilla pierde un 25 % del ancho.
En este artículo
- 01Tabla de medidas de Instagram en 2026
- 02Qué formatos usan de verdad las cuentas españolas en 2026
- 033:4 o 4:5: cuál usar
- 04Historias: 1080 × 1920 y la zona segura
- 05Reels y portada: 1080 × 1920
- 06Foto de perfil: 320 × 320
- 07Errores que más vemos al subir fotos
- 08Preguntas frecuentes
- 09Cómo lo hemos medido
Tabla de medidas de Instagram en 2026
| Formato | Medida recomendada | Proporción | Cómo se ve en la rejilla del perfil |
|---|---|---|---|
| Post vertical (recomendado) | 1080 × 1440 px | 3:4 | Entero, sin recorte |
| Post vertical clásico | 1080 × 1350 px | 4:5 | Recorte lateral de unos 34 px por lado (6 %) |
| Post cuadrado | 1080 × 1080 px | 1:1 | Recorte lateral de 135 px por lado (25 %) |
| Post horizontal | 1080 × 566 px | 1,91:1 | Se pierde más de la mitad del ancho |
| Carrusel (hasta 20 fotos o vídeos) | Igual que el post: mejor 1080 × 1440 | 3:4 o 4:5 | Se ve la primera imagen |
| Historias | 1080 × 1920 px | 9:16 | No aparecen en la rejilla |
| Reels | 1080 × 1920 px | 9:16 | Se muestra el centro en 3:4 (se pierden 240 px arriba y abajo) |
| Portada de Reel | 1080 × 1920 px | 9:16 | Igual que el Reel: deja lo importante en el centro |
| Foto de perfil | 320 × 320 px | 1:1 | Se muestra en círculo |
1080 px de ancho es el mínimo recomendable, no un máximo: en nuestro análisis, dos de cada tres fotos se subieron con más resolución que eso, hasta 4032 px de ancho, y Instagram las conserva así. Si haces la foto con el móvil en vertical, la proporción por defecto de la cámara ya es 3:4, así que puedes subirla tal cual.
Qué formatos usan de verdad las cuentas españolas en 2026
Para no quedarnos en la teoría, en octubre de 2026 revisamos las últimas publicaciones públicas de 35 cuentas españolas de cinco sectores: creadores de contenido (como Dulceida, María Pombo o Ibai), música (Rosalía, Quevedo, Aitana…), marcas (Zara, Mango, Mercadona, El Corte Inglés, Iberia…), medios (La Vanguardia, Marca, RTVE, Antena 3…) y deporte (Real Madrid, FC Barcelona, LaLiga…). Leímos las dimensiones con las que Instagram sirve cada publicación de los últimos 12 meses, sin contar las fijadas. En total, 389 publicaciones.
Qué se publica: la mitad ya son Reels
| Tipo de publicación | Cantidad | Porcentaje |
|---|---|---|
| Reels | 203 | 52 % |
| Carruseles | 151 | 39 % |
| Fotos sueltas | 35 | 9 % |
La foto suelta prácticamente ha desaparecido: cuando estas cuentas publican imágenes, casi siempre lo hacen en carrusel.
Fotos y carruseles: el 3:4 ya ha superado al 4:5
| Proporción | Publicaciones | Porcentaje |
|---|---|---|
| 3:4 (1080 × 1440 y superiores) | 94 | 50 % |
| 4:5 (1080 × 1350) | 71 | 38 % |
| 1:1 (cuadrado) | 6 | 3 % |
| Otros verticales | 7 | 4 % |
| Horizontales | 8 | 4 % |
El cuadrado, que durante diez años fue el formato de Instagram, ya solo aparece en el 3 % de las publicaciones. Y el reparto cambia mucho según quién publica:
- Creadores de contenido: 73 % en 3:4. Publican desde el móvil, con la proporción de la cámara.
- Deporte: 65 % en 3:4.
- Música: 51 % en 3:4.
- Marcas: 66 % todavía en 4:5.
- Medios: 85 % en 4:5, porque trabajan con plantillas diseñadas antes del cambio.
En los Reels no hay debate: el 92 % está en 9:16 y el resto son vídeos horizontales.
3:4 o 4:5: cuál usar
Desde enero de 2025 la rejilla del perfil muestra rectángulos verticales en lugar de cuadrados. Lo anunció Adam Mosseri, el director de Instagram, explicando que la mayoría de lo que se sube ya es vertical. En mayo de ese año Instagram empezó a admitir fotos en 3:4 sin recortarlas, la proporción con la que dispara casi cualquier cámara de móvil.
- Usa 3:4 (1080 × 1440) si quieres que tu perfil se vea exactamente como lo diseñas: es la proporción de la rejilla, así que la miniatura coincide con la publicación y ocupa más pantalla en el feed.
- El 4:5 (1080 × 1350) sigue siendo válido. En la rejilla pierde unos 34 píxeles por cada lado, así que solo te afecta si pones texto o logos pegados a los bordes. Si ya tienes plantillas en 4:5, no hace falta rehacerlas.
- Evita el cuadrado para contenido nuevo. En la rejilla se recorta un 25 % del ancho y en el feed ocupa menos espacio que una vertical, así que llama menos la atención mientras alguien hace scroll.
Historias: 1080 × 1920 y la zona segura
Las historias ocupan la pantalla entera del móvil en 9:16. Lo que más falla no es la medida, sino tapar el contenido con la interfaz: arriba están tu foto, tu nombre y la barra de progreso, y abajo la caja de respuesta. Meta recomienda en su guía de anuncios dejar libre de texto y logos aproximadamente un 14 % arriba y abajo (unos 250 píxeles en una historia de 1080 × 1920). Es una buena referencia también para historias normales.
Reels y portada: 1080 × 1920
Los Reels se graban y se ven en 9:16. Desde 2022 cualquier vídeo que subes al feed se publica como Reel, así que ya no existen medidas distintas para «vídeo de Instagram».
- Portada: súbela también a 1080 × 1920. En la rejilla del perfil se mostrará el centro en 3:4, así que el título o la cara tienen que estar en la parte central, no en los extremos.
- Texto y subtítulos: déjalos fuera de la franja inferior, que es donde Instagram coloca la descripción, el audio y los botones.
- Duración: desde enero de 2025 los Reels pueden durar hasta 3 minutos. Algunas cuentas ya pueden subir vídeos más largos, pero Instagram sigue priorizando los Reels cortos cuando los recomienda a gente que no te sigue.
Foto de perfil: 320 × 320
Súbela cuadrada, a 320 × 320 píxeles como mínimo, y deja lo importante en el centro: Instagram la muestra en un círculo, así que las esquinas desaparecen. Si es un logo, deja margen alrededor para que no quede pegado al borde del círculo.
Errores que más vemos al subir fotos
- Seguir diseñando en cuadrado. Es la medida que recomiendan muchas guías antiguas y la que más espacio pierde en la rejilla actual.
- Mezclar proporciones en un carrusel. La primera imagen marca cómo se ve el carrusel: si combinas 3:4 con horizontales, las demás quedan con bandas o recortadas. Mejor todas iguales.
- Poner texto pegado a los bordes en publicaciones 4:5 o en portadas de Reels: es justo lo que se recorta en la rejilla.
- Reducir la foto a 1080 px antes de subirla. No hace falta: Instagram acepta y conserva más resolución, y una foto reescalada dos veces pierde nitidez.
Una vez que tus publicaciones se ven bien, lo siguiente es que las vea más gente. Puedes medir cómo responde tu audiencia con nuestra calculadora de engagement, que analiza tus últimas publicaciones automáticamente, y si quieres dar más alcance a un Reel o a un carrusel concreto, tienes visitas para Reels y likes de Instagram con entrega gradual.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el tamaño ideal de un post de Instagram en 2026?
1080 × 1440 píxeles, en proporción 3:4. Es la que coincide con la rejilla del perfil y la que ya usa la mitad de las publicaciones de fotos de las cuentas españolas que hemos analizado. El 1080 × 1350 (4:5) sigue funcionando bien.
¿Qué medida tienen las historias de Instagram?
1080 × 1920 píxeles, en vertical 9:16. Deja libre aproximadamente un 14 % arriba y abajo para que no lo tapen tu nombre ni la caja de respuesta.
¿Qué tamaño tienen los Reels y su portada?
Los dos, 1080 × 1920 píxeles (9:16). En la rejilla del perfil la portada se ve recortada al centro en 3:4.
¿Cuántas fotos se pueden subir en un carrusel?
Hasta 20 fotos o vídeos por publicación. Conviene que todas tengan la misma proporción.
¿Instagram reduce la calidad de las fotos?
Comprime las imágenes, pero ya no las limita a 1080 píxeles de ancho: en nuestro análisis, el 67 % de las fotos se servían con más resolución, hasta 4032 px. Sube la foto original en vez de una versión reducida.
Cómo lo hemos medido
En octubre de 2026 consultamos el perfil público de 35 cuentas españolas con actividad reciente (9 de creadores, 5 de música, 11 de marcas, 5 de medios y 5 de deporte) y leímos las dimensiones de sus publicaciones de los últimos 12 meses tal y como las sirve Instagram, sin incluir las publicaciones fijadas. En los carruseles contamos la proporción de la primera imagen. Clasificamos como 3:4 y 4:5 las publicaciones con una proporción a menos de un 1,2 % de la exacta. No tenemos relación con ninguna de las cuentas analizadas.
